w domu

No i juz wiadomo na czym sie rośnie :D haha Ale tak poważnie to dzieciaki chyba szybko przejmują takie nawyki żywieniowe od starszych, w sumie to sie tez po części wynosi z "domu" :)

[...] z linka wyc dolnego 38,5x10 33,5x12 Brzuch a teraz leci planowe 30 min cardio. Od rana jakiś zamulony jestem ale trening całkiem spoko. Praktycznie wszędzie dolozone po 1 powtórzeniu. Jutro z rana machne klatkę barki i tric. Na sylwka idę do znajomych ale pewnie koło 22 jak mała będzie śpiąca to pojedziemy do domu wiec nie poszaleje dzisiaj :p

Ten z Cp Zrobil tez open;-) Miło było sie w koncu zobaczyć;-) Ooo to już pojechałem do domu. Ale na scenie robil.mega wrażenie mimo ze największy nie był. Również było miło!

W swoim studio teraz fajnie pewnie z personalnymi sie działa ;) To prawda wygoda na maxa. Bo nawet robie 15 min przerwy między treningami to ide do domu i spokojnie mogę zjesc. A największy plus to wiadomo trenuje kiedy chce. Ogólnie poluje jeszcze na jedną maszynę- nautilus coś jak miał dorian ale póki co niczego podobnego nie widziałem. Gdyby [...]

[...] - łącznie 50 ruchów z rest pause. 6. Crucifix 2s 7. Prostowanie ramion z linkami 2s+ muscleround 8. Francuz hantlem lezac 2s + rest pause x3 Te Pompki to była masakra. Dosłownie 2 razy upadłem. Generalnie trening bardzo dobry i znów zesslo dobre 2h. Później jeszcze po treningu trochę pozowania i do domu. Jutro ostatni trening i wracam.

02.01 redu dzień 43 Off Rano cardio.w postaci szybkiego spaceru z psem a pozniej już powrót do domu.

[...] przyjemność, gdyż mi na oczyszczaniu psychika siada. Robię się prawie że psychotyczna :-( To by musiał być jakiś taki tydzień, gdzie nie musiałabym za często wychodzić z domu i pokazywać się ludziom na oczy. Ja się z miejsca żółta robię i sińce pod oczyma mi wychodzą. Zombie. Dzisiaj: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku [...]

Kurde, garbienie się to mój odwieczny problem Chyba zacznę z kijem od miotły po domu chodzić Spróbowałam z tym przysiadem i faktycznie kręgosłup inaczej się układa, ale muszę mieć jakieś podwyższenie pod pięty. Inaczej nie da rady, bo od razu lecę do tyłu. Nie mam więc innego wyjścia, jak właśnie podkładać sobie coś pod pięty, a w miarę ćwiczeń [...]

W żadnej nie byłam zobacz obie, jeśli masz możliwość dojazdów. Ja patrzyłam ze względu na odległość od pracy i domu, ogarniętych trenerów i sprzęt... a że na Mokotowie bieda... Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-12 19:35:13

[...] dla kolan, ale już tyle lat na nich zjeżdżam i jeszcze mi się takie coś nie przydarzyło Chyba dzisiaj jednak nie wyrobię się z siłką Przyjechałam w końcu po długim czasie do domu i musiałam odespać, a mam masę spraw do załatwienia. No cóż, może uda mi się jutro pójść Już za nią tęsknię, ale takie wypadnięcie z rytmu trochę jednak nie służy

[...] 2229, kcal 129, T 70, W 276 Co uważacie o rozciąganiu? Ja się zawsze rozciągam po treningu, głównie te partie, które były ćwiczone. No nie jakoś specjalnie, 10 minut i do domu, ale jednak myślałam, ze to mus. Ale ostatnio coś częściej trafiam na zalecania, żeby rozciąganie robić w oddzielnej jednostce treningowej, albo, że w ogóle się nie [...]

[...] się pocimy więcej niż zwykle ...Wraz z potem wychodzą z nas minerały.Idziemy do wody schłodzić się coś...Teraz minerały wychodzą do wody przez skórę.No to wracamy do domu i na kloacyjkę błonniczek - babka.Babka wiąże zawartość jelit z wodą co sprawia że wychodzi z nas więcej ...Ale też i witamin i minerałów :( i papieru toaletowego %-)

Za co mandat?Byla scena? Była... W ogóle nie wiem skąd pomysł na wyjście z domu. Naźgany byłem bo mimo faktu, że wiem że alko nie dla mnie to pierwszy raz od lat skusiłem się na"wyjsce" .SRUTU TTUU I KAMEL WEG}:-(8-)}:-(8-) uŁA UŁA AAAAAaaaaav;-) Bardzo dobrze,i szlachta musi sie odchamic ;) A jak kierwa mać!!! Zaraz stara nie wytrzyma i komenta [...]

[...] miesiącu, a tu nagle buum! podczas robienia bica na prostym jak mi yebło coś z lewej strony w plecach to miałem nawet problem odłożyć wszystko na miejsce zanim poszedłem do domu musiałem sobie coś mocno naciągnąć, tragedia, podczas treningu nic mnie nie bolało, wcześniej się porządnie rozgrzałem, przy plecach technika wydaje mi się, że była ok, [...]

[...] 20x25kg / 20x25kg / 20x25kg 20x25kg / 20x25kg / 20x25kg 20x25kg / 20x25kg / 20x25kg dzisiaj bez aerobów, trening robiłem rano, potem miałem jazdy, a teraz dopiero do domu i naprawdę mi się już nie chce jeździć na tym rowerku, jutro mam dzień dnt, to dam sobie aero+cf i będzie git %-) ogólnie to wyszedł mi bardzo dobry trening, szczerze - [...]

[...] zawodnicy z IV ligi nie będą skutecznie walczyć o Ekstraklasę!! Mnie to i tak nieziębi niepaży... ja chodze na żużel - tam przynajmniej nie ma burd - a i jak wracam do domu po meczu - to nie muszę się obawiać, że mnie ktoś nożem zaatakuje!!" 1) Co mnie / nas obchodzi jak to sie robi w USA? Chcesz miec USA to idz sobie poklaskac [...]

[...] robic mi sie wcale nie chcialo, ale automotywacja i rozsadek zwyciezaly. Dzisiejszy trening tez psychicznie ciezko - juz po 15min mialam ochote zejsc z orbiego i wrocic do domu, no ale coz... Wytrzymalam. Miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed04fa9cbb784d4ea989bdc992602e2d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c8068b644e2415e8877981962f72992.png Zmieniony [...]

[...] 12.10.2010:::... Jutro trening siłowy Brak treningu. Muszę zmienić rozkład treningów w tygodniu. Wtorek będzie zazwyczaj dniem wolnym . od 8-19 jestem na uczelni. Do domu wracam zmęczona. W soboty(albo w inny dzień siłowy po prostu kiedy nadejdzie mnie ochota ) będę wykonywać trening siłowy + aero Wieczorem nie chciało mi się [...]

...:::Dzień 39, Piątek , 15.10.2010:::... Po południu ok. 13.00 rozbolała mnie głowa. Na zajęciach (laboratorium) ból się nasilił. Przyszłam do domu i stwierdziłam ,że nie dam rady wsiąść na rowerek. Dzisiaj miałam w-f . Prowadząca zapytała czy ktoś uczęszcza na siłownię Po chwili zgłosiłam się . Stwierdziła , że mogę kontynuować na [...]

i siedzi w tym domu w ciemności sama \-) co się dziwić zrytą ma już psyche ;-)